「毎日1万歩を続けているのに、なぜか体力が上がらない」信州大学の研究では老化防止・筋力・持久力の向上という観点では、1日1万歩の普通歩きと「何もしない」の差はほぼなく、「歩数」ではなく「負荷」だった

russianblue @russianblue2009 毎日1万歩を続けているのに、なぜか体力が上がらない。 そんな感覚、ありませんか。

信州大学の研究が出した答えは、少し衝撃的です。 老化防止・筋力・持久力の向上という観点では、1日1万歩の普通歩きと「何もしない」の差は、ほぼないのです。

問題は「歩数」ではなく「負荷」でした。 イ...